Tsinghua School  清华中文学校

Dance Class   舞蹈教室                              申请Apply

Contents: Latin, Yoga, Chinese dance

教授内容:舞蹈,舞美,瑜珈,柔术,拉丁


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舞美老师

居慧:教授舞蹈,瑜珈,柔术和编舞

多年接受舞蹈熏陶和教育,执着追求舞蹈艺术,曾多次获国内舞蹈比赛和编导大奖,移民至加拿大后,积极参与卡尔加里华人舞蹈学校和社团的演出,多次参加卡尔加里民间艺术团举办的各种演出。2010年五月与搭档朱天爱合作的双人舞母亲河获加拿大卡尔加里华人青少年艺术节比赛少年组第一名。同年7月参加在香港举办的第六届世界华人青少年艺术节大赛获铜奖。在长期的舞蹈训练中积累了丰富的舞台表演经验,和舞蹈创作技能,2011年获得NUMA国际化妆学校的毕业证书,成为专业的舞台化妆师。目前在SunshineYoga接受Yoga Teachers Training。居慧老师正在努力将自己打造成为一个舞蹈方面的有综合技能的专业人士,同时把自己的经验分享给所有舞蹈和瑜伽的爱好者,最终把中国的舞蹈艺术发扬传承和介绍到主流社会中去,让越来越多的人们了解和喜欢中国舞蹈。

金牌教练

曹延滨先生,2001年英国国际舞蹈教师协会(IDTA)资格拉丁舞教师;中国体育舞蹈协会国家一级教师和一级载判员;曾是中国国家队队员,辽宁省体育运动学校专业拉丁舞教练。曹先生本人获得1998年中国体育舞蹈大赛拉丁舞金牌。

曹先生十多年来,在国内不断探索世界最新技术,结合北京舞蹈学院教学的最新方法,成功培养出不同年龄组7人次全国冠军,为高等艺术院校输送了大批人才,计有60余名学生考入全国24所各大艺术院校,被录取学生受到各艺术院校专家教授的好评和肯定。

曹先生,外貌俊美,气质非凡又平易近人,对艺术和训练认真细致,要求严格,精益求精,同时又特别强调学生学员做人做事的品质,形体肢体语言的优雅,以及培养优秀气质和提高自信心的重要性。

 

欢迎小朋友跟随这位金牌教练学习拉丁舞; 也欢迎对拉丁舞蹈感兴趣的成年朋友一起来学习交流,健美形体,进一步丰富自己的文化生活和提升人生境界。

时间段:西北校区每周六上午10am - 11am; 11am -12am; 12am-1pm; 1pm - 2pm

                西南校区每周日下午1pm - 2pm; 2pm - 3pm; 3pm - 4pm

              

                

地点:清华中文学校

     西北校区 Valley Creek School (10951 Hidden Valley Dr, NW)

            西南校区 Robert Warren School (12424 Elbow Dr, SW)

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 Email: tsinghua.school@yahoo.ca  

Tel: 403-452-8866 (office); 403-383-6703 (cell)

 



 

 

 


基本知识

 

  体育舞蹈,又称“国际标准舞”,由社交舞转化而来,是体育与艺术高度结合的一项体育项目,是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群:摩登舞和拉丁舞,十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹维也纳华尔兹探戈狐步和快步舞,拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴牛仔斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求,组编成各自的成套动作。

  摩登舞(modern)又译"现代舞"。特点是由贴身握抱的姿势开始,沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨,上体和胯部保持相对稳定挺拔,完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美,旋律感强。服饰雍容华贵,一般男着燕尾服,女着过膝蓬松长裙。

  拉丁舞(latin)的特点是舞伴之间可贴身,可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度,展现舞姿。步法灵活多变,各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求,完成各种舞步,表现各种风格。舞姿妩媚潇洒,婀娜多姿。风格生动活泼,热情奔放。曲调缠绵浪漫,活泼热烈,节奏感强。着装浪漫洒脱,男着上短下长的紧身或宽松装,女着紧身短裙,显露女性曲线的美。

  1924年,英国皇家舞蹈教师协会对华尔兹、探戈等社交舞进行规范整理,从此人们称之为“国际标准舞”;二战后,英国皇家舞蹈教师协会又将拉丁舞进行规范并纳入“国际标准舞”范畴,列入正式比赛。至此,国际标准舞成为包括标准舞系列和拉丁舞系列两大类。由于它兼有文化娱乐的内涵和体育竞技的双重特点,以及很强的表演观赏性和技艺性,因此西方舞蹈界称它为“体育舞蹈”,很多国家将它纳入体育的竞技范畴,继而成立了各种体育舞蹈组织,并一致努力于促进体育舞蹈事业的发展。

  1992年体育舞蹈被列为奥运会表演项目。2010年广州亚运会体育舞蹈首次成为亚运会正式比赛项目。

 


 

1984年体育舞蹈传入中国

1986年成立“中国国际标准舞总会”

1987年举办了“第一届全国国际标准舞锦标赛”

1989年8月,国家体委成立了体育舞蹈俱乐部

1993年12月举办了“中国上海、北京世界杯体育舞蹈锦标赛”(我国首次被认可的世界性公开赛)

1994年“中国国际标准舞协会”和“国际标准舞学院”相继成立。

1996年5月协会首次派考察团参加世界著名的英国“黑池”71届舞蹈节

如今,体育舞蹈在中国已经非常流行,加上国家的重视,中国参加体育舞蹈英国黑池舞蹈节比赛的选手已经非常多,水平也已经非常高,目前成绩从21岁冠军一直到职业新星、职业都能看到中国选手的身影,并且都能获得极为优秀的成绩。


华尔兹(慢三步舞)

介绍

  慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱"。我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚, 第二小节的重音就换到了右脚, 以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同。

跳法

  慢三最简单的舞步是直步, 初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三, 我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整。

  男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的。

  慢三中的内侧旋转也 是基本步之一, 男女舞步都是一样的, 只不过是男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚. 首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍了。最后一拍, 男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的舞姿成闭位。注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可。这时男舞伴应后退右脚, 女舞伴前进左脚....

  同前面一样。基本步其实很简单, 所有的花样都是从基本步中演变而来, 掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样.当然这些都是纸上谈兵, 大家还要多与“舞”林高手们切磋, 这才是真着。


快三步舞(维也纳华尔兹)

介绍

 快三是最难跳的, 快三跳得好坏与否, 表现了 一个人跳交谊舞水平的高低. 快三属于三步, 自然是三拍一个小节, 重音在第一拍。

  但是由于是快三, 就说明了它的节奏比起慢三来要快的多。快三的舞姿与慢三稍稍有些不同, 原来男孩的右手在女孩左肩胛骨下方, 在跳快三的时后, 右手可向左后方稍稍移动, 大概是到了女孩脊柱中央。且男女舞拌不能离得太开。这是因为, 在跳快三时, 大部分时间是在快速旋转, 这种舞姿便于男孩用力带动女孩旋转。

跳法

  快三的步伐很简单, 常用的只有内侧旋转, 虽然跳法与慢三一样, 但是由于快三的节奏比慢三要快的多, 所以若是还和慢三一样, 用三拍跳三步来完成这个动作是无法跟上节奏的。因此, 在跳快三的时候, 我们说三步并作两步, 其中最主要的是重心的移动。

  首先男孩出左脚在女孩两脚之间, 男孩略抬起右脚, 重心在左脚, 女孩略抬起左脚, 重心在右脚。男孩以左脚为轴, 女孩以右脚为轴, 逆时针旋转180度, 这时重心不变, 男孩的右脚和女孩的左脚并在自己另 外一只脚的旁边, 脚尖着地, 但不支持身体, 男孩的重心依旧在左脚, 女孩的重心依旧在右脚, 这样完成一个小节。

  下一小节, 男孩后退右脚, 女孩前进左脚, 同上节跳法一样. 可见, 快三的跳法较为简单, 但快速的旋转, 决定了它是一高难度 的舞种, 但是只要多多练习, 是不难掌握的. 国标中的快三叫维也纳华尔兹, 是一小节跳三步的, 但跳法与慢三略有不同

  同慢三一样,从它的名字我们可以想到,慢四的节奏是四拍一个小节,它的重音是一、三拍,或者就是第一拍。与慢三不一样的是,慢三的重音在第一拍,由于它是奇数拍,所以重音在左右脚轮换,而 慢四不一样,由于是偶数拍,重音始终在左。当然这是对男孩而言,女孩的重音就始终在右脚了。


慢四步舞(狐步舞)

 

  慢四的跳法最基本的有两种,一种是等间隔地跳法,另一种是两慢两快的跳法,不论哪一种跳法,都要遵循一定的原则。慢四是一种慢节奏的舞蹈,所表现出来的应该是从容不迫,雍容华贵。 同慢三不一样,慢四的起伏不明显,可以说是没有,而且四拍一个小节。对于旋转,显然要比慢三来得游刃有余。总的说来,慢四比慢三要容易跳得多。

  所以,舞会上的慢四的舞曲总比慢三多。当慢四的舞曲较慢时,我们可以采用等间隔的跳法,根据舞曲的节奏,四拍一小节,每一拍走一步。至于舞姿等等,都同慢三是一样的。走直步时,可以前两拍步伐稍大,后两拍作调整。要注意,对于男孩,重音始终在左脚(女孩在右脚)。当舞曲的节奏稍快时,可以采用两慢两快的跳法,即"慢--慢--快-快"。慢拍包含舞曲的两拍,快拍包含一拍。这样实际上一小节包含六拍。初学者可跳第一种慢四,简单易学,好跳。当然,第二种跳法节奏感强,花样多一些。

 


 

伦巴

起源

  伦巴起源于古巴,是一种一向为人们所喜欢的舞步,享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。

跳法

  伦巴的音乐节拍是4/4拍,重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍,由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步,跟着是一个慢步,就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作,一个是迈步,另一个是重心的移动;一只脚踏在地上,重心保持在另一只脚,在跨步时逐渐改变重心。


 

探戈

 

探戈(tango)是一种双人舞蹈,源于非洲,但流行于阿根廷。伴奏音乐为2/4拍,但是顿挫感非常强烈的断奏式演奏,因此在实际演奏时,将每个四分音符化为两个八分音符,使每一小节有四个八分音符。目前探戈是国际标准舞大赛的正式项。

 


门派

 

  国标舞共有六大门派,拉丁舞的部份有两个门派,摩登舞则有四大门派,摩登舞的四大门派分别是 “Traditional”、“Body”、“Square”and“Round”等四个门派。

Traditional

  Traditional门派顾名思义是国标舞界最早的一批元老们如“Len Scrivener”、“Victor Silvester”等为代表人物。

Round

  Round门派则是由一对身高相差甚多的舞者,为了克服彼此身高的差距,而发展出来的门派,他们在音乐旋律及柔软方面,有其独特的表现。

Square

  Square门派的创派者,也是身高相差甚多,只是这两对之中,一对是男士高很多,另一对是女士较高,这一对舞者跳舞时表现的特质是非常的强而有力。

Body

  Body门派的创派者,是一对教出很多冠军选手的舞者所发展出来的,他发现到Round门派的“柔”及Square门派的的“刚”,于是综合了两派的优点,而发展出自己的门派,他的教学方式,非常的系统化并简单化,常用Walk的方法来作示范。

 


国标舞礼仪

 

 国标舞已为越来越多的人关注,并且越来越多的人开始跳国标。那么在跳国标舞时有什么需要遵从的礼节呢? 国标礼节包括请舞、领舞、共舞和谢舞四个环节。

请舞

  请舞又叫邀舞。舞曲响起后,男士听清楚音乐的节奏和所跳的舞蹈是几步舞后,应主动走到女士面前邀请对方跳舞。一般来说,跳舞是男士主动邀请女士,但并不排除女士邀请男士的形式。男士邀请女士跳舞时,女士可以拒绝,但要很有礼貌地婉言谢绝; 相反,当女士主动邀请男士跳舞时,男士即使不会跳舞,也不可以拒绝女士。男士或女士邀请有舞伴的女士或男士跳舞时,首先要得对方舞伴的同意后才能邀请对方。

领舞

  领舞是邀请到舞伴后带对方到舞池中去跳舞。做法有两种:如果在正规场合中跳舞,男士要用右手或左手,牵带女士的左手或右手,掌心向上;如果是在非正式场合中或者是同事、朋友及比较熟悉的人在一起跳舞,邀请舞伴后,以男士在前、女士在后跟随的方式去做。

共舞

  共舞是男士和舞伴随着音乐共同跳舞的过程。在共舞时,应当保持优美的舞姿,遵循跳舞场合的礼节。在共舞过程中,男士对女士应多关照,始终以礼相待。因带手势要清楚,不要用力,直至一支舞曲结束。

谢舞

  谢舞是男士领带女士共舞结束时已有礼节的形体动作向舞伴表示谢谢和再见。根据音乐结束时的旋律,男士左手举高引带女士向左旋转一圈或两圈,以示感谢。此动作要求男士掌握动作要领,讲究规范,高标准,高质量的完成。

  参加舞蹈比赛或者在娱乐场所表演时,舞蹈礼节包括请舞、领舞、起舞、共舞和谢舞五种方式。请舞、领舞、共舞的要领与常规跳舞时相同。起舞表示在音乐开始之前的起势动作。此时,男女要分开相向站立,男士正面站立,以左手邀请,虎口向上;女士侧身站立,看到男士的起势动作后,有两种回应:一种是直接交手共舞,另一种是双手携裙,右脚在左脚后,左膝微屈,以示诚意,然后交手共舞。谢舞要正面对评委或者观众。不管哪种礼节,都要求舞者高标准、高质量地完成。